Ich habe ein Problem mit dem vorzeitigem Ejakulieren.
Wenn ich ein paar Tage keinen Sex hatte neige ich dazu sehr früh zu kommen.
Die letzte Frau dich ich kennengelernt hatte wollte nicht immer erst in der zweiten Runde richtig loslegen und hat deshalb die Beziehung beendet.
Dieser Zustand frustriert mich sehr und ich möchte etwas daran ändern.
Hierzu habe ich mich in den letzten Tagen viel belesen und mache nun verschiedene übungen.
Unter anderem habe ich gelesen das ausreichend serotonin im Körper helfen soll die Ausdauer im Bett zu steigern.
MEINE FRAGE:
Reicht es aus Serotonin durch die Nahrung Aufzunehmen(Schokolade, Ananas, Tomaten etc)
um einen Erfolg zu sehen?
Und Sport soll ja auch helfen die serotoninproduktion zu steigern. Ist da eher der Ausdauer Sport wie schwimmen,laufen usw.gemeint. Denn ich gehe regelmäßig zum Krafttraining(gesund und ohne Präparate ) und dieser Sport scheint ja nicht sehr zu helfen.
PS. Ich möchte es ersteinmal auf den natürlichen Wege versuchen um mein Problem zu lösen bevor ich Vllt noch Medikamente nehme.
Liebe grüße der Corn